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睡午觉需要注意什么

来源:闪电新闻 时间:2022-11-05 14:59 阅读

据张蓝教育小编了解到,关于睡午觉需要注意什么的最新热点内容如下:

需要注意,睡午觉

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齐鲁网·闪电新闻11月4日讯 俗话说春困秋乏,眼看着这天气越来越冷了,很多上班族喜欢趴在办公桌上睡午觉,但是其实趴着睡午觉并不是一个好习惯。冬天睡午觉需要注意哪些方面,哪些人群不适宜午睡呢?戳视频~专家为您解答!

不正确午睡习惯要避免

1、午睡不要趴着睡

上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品,午休时可以将U型枕垫在脖子上,靠在椅背睡觉,这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整。

2、午睡不要睡太久

午睡的最佳时间在三十分钟左右,不建议超过一小时。午睡超过一小时,患心脑血管的风险也会随之增加。

3、饭后不要立刻午睡

刚吃过午饭时,体内大量血液流向胃,大脑供氧明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。另外,大量食物积聚在胃中,平躺午睡易导致胃内食物反流,不利于食物充分消化对食道有损伤。

4、午睡后别马上起身活动

医生建议,午睡后,不宜马上起身,建议先慢慢活动几分钟后,再投入工作和生活。

闪电新闻记者 刘铭 李淼 报道

网友看法

1、网友MXM6238:是啊?那些人不适合睡午觉看了半天也没有说明啊?

2、网友话桑蔴:哪些人不适宜午睡啊?都没讲。

3、网友欢乐de小马驹:我每次午睡都是1.5-2个小时,睡太熟,怎么办

4、网友吴霞玉:饿了就吃困了就睡没有那么多讲究!

5、网友回忆1732187:哪类人群不适宜午睡?

6、网友安康曾:讲得不清楚,到底那些人不能睡午觉?

7、网友闻觉:哪些人?是不适合午睡的?

8、网友小米2022:不是心脑血管

9、网友喜庆的钢笔Cn:睡30分钟没用,最少2个小时,或一个半小时。

10、网友用户8163813990183:嗯,不能午睡,要睡还得站着睡[抠鼻]

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