据张蓝教育小编了解到，关于睡午觉需要注意什么的最新热点内容如下：

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齐鲁网·闪电新闻11月4日讯 俗话说春困秋乏，眼看着这天气越来越冷了，很多上班族喜欢趴在办公桌上睡午觉，但是其实趴着睡午觉并不是一个好习惯。冬天睡午觉需要注意哪些方面，哪些人群不适宜午睡呢？戳视频~专家为您解答！

不正确午睡习惯要避免

1、午睡不要趴着睡

上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉，这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整。

2、午睡不要睡太久

午睡的最佳时间在三十分钟左右，不建议超过一小时。午睡超过一小时，患心脑血管的风险也会随之增加。

3、饭后不要立刻午睡

刚吃过午饭时，体内大量血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。另外，大量食物积聚在胃中，平躺午睡易导致胃内食物反流，不利于食物充分消化对食道有损伤。

4、午睡后别马上起身活动

医生建议，午睡后，不宜马上起身，建议先慢慢活动几分钟后，再投入工作和生活。

闪电新闻记者 刘铭 李淼 报道

网友看法

1、网友MXM6238：是啊？那些人不适合睡午觉看了半天也没有说明啊？

2、网友话桑蔴：哪些人不适宜午睡啊？都没讲。

3、网友欢乐de小马驹：我每次午睡都是1.5-2个小时，睡太熟，怎么办

4、网友吴霞玉：饿了就吃困了就睡没有那么多讲究！

5、网友回忆1732187：哪类人群不适宜午睡?

6、网友安康曾：讲得不清楚，到底那些人不能睡午觉？

7、网友闻觉：哪些人？是不适合午睡的？

8、网友小米2022：不是心脑血管

9、网友喜庆的钢笔Cn：睡30分钟没用，最少2个小时，或一个半小时。

10、网友用户8163813990183：嗯，不能午睡，要睡还得站着睡[抠鼻]