据张蓝教育小编了解到,关于睡午觉需要注意什么的最新热点内容如下:
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齐鲁网·闪电新闻11月4日讯 俗话说春困秋乏,眼看着这天气越来越冷了,很多上班族喜欢趴在办公桌上睡午觉,但是其实趴着睡午觉并不是一个好习惯。冬天睡午觉需要注意哪些方面,哪些人群不适宜午睡呢?戳视频~专家为您解答!
不正确午睡习惯要避免
1、午睡不要趴着睡
上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品,午休时可以将U型枕垫在脖子上,靠在椅背睡觉,这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整。
2、午睡不要睡太久
午睡的最佳时间在三十分钟左右,不建议超过一小时。午睡超过一小时,患心脑血管的风险也会随之增加。
3、饭后不要立刻午睡
刚吃过午饭时,体内大量血液流向胃,大脑供氧明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。另外,大量食物积聚在胃中,平躺午睡易导致胃内食物反流,不利于食物充分消化对食道有损伤。
4、午睡后别马上起身活动
医生建议,午睡后,不宜马上起身,建议先慢慢活动几分钟后,再投入工作和生活。
闪电新闻记者 刘铭 李淼 报道
网友看法
1、网友MXM6238:是啊?那些人不适合睡午觉看了半天也没有说明啊?
2、网友话桑蔴:哪些人不适宜午睡啊?都没讲。
3、网友欢乐de小马驹:我每次午睡都是1.5-2个小时,睡太熟,怎么办
4、网友吴霞玉:饿了就吃困了就睡没有那么多讲究!
5、网友回忆1732187:哪类人群不适宜午睡?
6、网友安康曾:讲得不清楚,到底那些人不能睡午觉?
7、网友闻觉:哪些人?是不适合午睡的?
8、网友小米2022:不是心脑血管
9、网友喜庆的钢笔Cn:睡30分钟没用,最少2个小时,或一个半小时。
10、网友用户8163813990183:嗯,不能午睡,要睡还得站着睡[抠鼻]
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